Das Wort Faszie bezeichnet die Weichteil-Komponente des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringt. Dieses körperweite Netzwerk erhält die strukturelle Integrität das bedeutet, es sorgt dafür, dass die Teile des Körpers (für unser Thema besonders wichtig: Die Muskulatur) zu einem Ganzen zusammengefügt sind und bleiben. Es unterstützt den Körper, schützt ihn und wirkt wie ein elastischer Stoßdämpfer bei Bewegungen. Zusammenfassend kann man sagen, dass dieses Bindegewebe jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv und jedes Organ umgibt und durchdringt. Faszien beeinflussen unsere Bewegung, Haltung, Schmerzempfinden und die Muskulatur. Alle genannten Punkte sind Elemente des Körpers, auf die sich die myofasziale Entspannung konzentriert um Muskelkater vorzubeugen und die Regeneration der Muskulatur zu verbessern. Letztendlich wird so die physische Mobilität, Flexibilität und unsere Leistung gesteigert.

Faszien können sich durch Übernutzung verletzen oder entzünden, sie können sogar infolge einer Operation vernarben und verhärten, was den Körper durch ein unwillkommenes, steifes Gefühl in seiner optimalen Mobilität und Flexibilität einschränkt. SMR steht für self myofascial release auf Deutsch: eigene myofasziale Entspannung und beschreibt eine effektive Technik um Spannungen und Verwachsungen in den Muskeln und dem umliegenden Fasziengewebe zu lösen. Hier kommen unsere softX Faszien Produkte ins Spiel.

So funktioniert Faszien-Training

Das Faszien-Training strafft Ihr Bindegewebe und hält es elastisch. Alles was Sie dazu benötigen ist eine Faszien-Rolle bzw. ein Faszien-Ball aus Kunststoff. Mittels spezieller Übungen üben Sie gezielt Druck auf das Bindegewebe aus um so Verklebungen und Verhärtungen zu lösen. Selbstmassagen regen die Hydration der Faszien an. Dadurch werden die Bereiche der (Mit-)Bewegung verbessert und wiederhergestellt, Muskelschmerzen verhindert und die Erholung der Muskeln verbessert. So wird letztendlich die physische Mobilität, Flexibilität und damit unsere Leistung gesteigert.