Seilzüge, oder auch Kabelzüge genannt, sind feste Bestandteile fast jedes Fitnessstudios. Auch in Reha-Einrichtungen und physiotherapeutischen Praxen sind sie häufig zu finden und werden gerne zur Therapie genutzt. Dank beweglicher Umlenkrollen und vieler Verstellungsmöglichkeiten sind sie sehr vielseitig einsetzbar und es können fast alle Muskelgruppen damit trainiert werden. Aber natürlich gibt es auch bei Seilzügen Unterschiede.

Seilzüge mit festen Umlenkrollen

Seilzüge mit festen Umlenkrollen haben in der Regel nur zwei Positionen, an denen Griffe zum Training befestigt werden können. Zum einen kann der Griff über Kopf befestigt werden, was Übungen mit einer Zugrichtung zum Boden begünstigt. Hier können beispielsweise Zugübungen für den Rücken durchgeführt werden. Die zweite Befestigungsmöglichkeit des Griffes ist unten am Boden. Hierdurch werden Übungen ermöglicht, bei denen das Gewicht vom Boden weg bewegt werden soll. In dieser Position lassen sich sehr gut Hantelübungen simulieren, da die Zugrichtung hier die gleiche ist.

Seilzüge mit verstellbaren Umlenkrollen

Im Gegensatz zu Seilzügen mit festen Umlenkrollen haben diese Seilzüge lediglich eine Befestigungsmöglichkeit für den Trainingsgriff. Diese ist aber in der Höhe verstellbar, wodurch sowohl die beiden Positionen oben und unten eingestellt werden können, als auch viele Zwischenpositionen. Der Vorteil hierbei ist, dass auch eine horizontale Zugrichtung möglich wird, wodurch sich die Zahl der möglichen Übungen nochmal erhöht. So eignet sich diese Art von Seilzug zum Beispiel auch besonders zum Training der Rotatorenmanschette.

Doppelseilzüge

Doppelseilzüge haben in der Regel ebenfalls verstellbare Umlenkrollen. Zusätzlich verfügen sie aber über zwei separate Seilzüge auf einer Höhe, an denen jeweils ein Griff befestigt werden kann. Hierdurch kann jede Seite für sich arbeiten und die Übung kann trotzdem mit beiden Seiten gleichzeitig ausgeführt werden, was zusätzlich die Koordination und die Konzentration fördert.

Griffvarianten für Seilzüge

Die Befestigung der Griffe an den Seilzügen geschieht durch einen Karabinerhaken. Hierdurch ist es möglich die Griffe schnell und sicher zu wechseln, was eine Variation von Griffmöglichkeiten zulässt. Dies ist auch ein weiterer Faktor um die Übungsvielfalt zu steigern. Je mehr Griffvarianten der Trainierende oder Patient hat, desto mehr verschiedene Übungen kann er ausführen.

Bei uns im Shop finden sie natürlich neben einer großen Anzahl an verschiedenen Seilzügen auch eine große Auswahl an unterschiedlichen Griffen für diese Seilzüge.