Die Rückenmuskulatur stellt einen wichtigen Teil der Rumpfmuskulatur dar, welche für die Stabilität des Rumpfes verantwortlich ist und die Haltung des Oberkörpers maßgeblich beeinflusst. Hier ist vor allem der Rückenstrecker hervorzuheben, der parallel links und rechts zur Wirbelsäule verläuft und für deren Aufrichtung zuständig ist. Ein gut trainierter Rückenstrecker sorgt für eine aufrechte Haltung und dadurch für eine passende Statik der einzelnen Wirbel. Als Antagonist (Gegenspieler) des Rückenstreckers fungiert hauptsächlich der gerade Bauchmuskel.

Hier ist es ganz wichtig, dass ein gewisses Gleichgewicht zwischen diesen beiden Muskeln besteht, da bei einem Kraftüberschuss des Rückenstreckers das Risiko eines Hohlkreuzes groß ist, bei einem Kraftüberschuss des geraden Bauchmuskels hingegen ist das Risiko des Rundrückens erhöht. Somit ist es sinnvoll sowohl Bauch-, als auch Rückenmuskulatur gleichmäßig zu trainieren.

Auch zum Vorbeugen oder bei bereits vorhandenen Rückenschmerzen ist das Training des unteren Rückens und der Rückenstrecker mit einem Rückentrainer sinnvoll. Hierdurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Bewegung zwischen den einzelnen Wirbeln wird verringert.